Jin jóga -
jemný styl jógy, který se otevírá všem možnostem
Jin jóga je vhodná pro každého, kdo umí respektovat vlastní hranice. Velmi vhodná a prospěšná pro ty, kdo má sedavé zaměstnání, taky pro běžce, protože se efektivně věnuje kyčelním kloubům. Dokáže zpomalit proces snižování pohyblivosti kloubů a zároveň pomáhá při regeneraci páteře, kdy jemně, ale efektivně podporuje polevování i dlouholetých bolestí.
Jak se Jin jóga cvičí a čím se liší od ostatních stylů jógy?
Jin jóga má své specifické pozice s dlouhou výdrží. Jin jóga také pracuje s energetickými drahami těla neboli meridiány. Zároveň prohlubuje praxi meditačních technik.
V pozicích se zůstává 3 - 20 minut, je vhodné teplejší oblečení vzhledem ke statickým pozicím.
Cvičením Jin jógy se nezaměřujeme na svaly, ale především na hlubší vrstvy, jako například fascie.
Kdy nejlépe praktikovat Jin Jógu?
-
Pokud ještě nejsou zahřáté svaly
-
Brzy ráno
-
Jako poslední večerní aktivitu
-
Před dynamickou lekcí jógy
-
Pokud překonávám těžké životní období
-
Po dlouhém cestování
-
Před Jin jógou bychom neměli jíst asi hodinu
Jin jóga nenahrazuje jangové formy jógy či jiného cvičení. Pouze je doplňuje a pomáhá do života vnášet vyváženost a harmonii.